लो ब्लड प्रेशर (Low BP) क्या है? कारण, लक्षण और उपचार – पूरी जानकारी

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की बात करते हैं, लेकिन लो ब्लड प्रेशर (Low BP) भी उतना ही गंभीर हो सकता है। चिकित्सा भाषा में इसे  कहा जाता है। जब किसी व्यक्ति का रक्तचाप सामान्य स्तर (लगभग 120/80 mmHg) से काफी कम हो जाता है, तो इसे लो बीपी माना जाता है। आमतौर पर 90/60 mmHg या उससे कम रीडिंग को लो ब्लड प्रेशर की श्रेणी में रखा जाता है।

लो बीपी होने पर शरीर के महत्वपूर्ण अंगों – जैसे दिमाग, हृदय और किडनी – तक पर्याप्त रक्त नहीं पहुंच पाता, जिससे कई तरह की समस्याएँ पैदा हो सकती हैं। आइए विस्तार से जानते हैं इसके कारण, लक्षण और प्रभावी उपचार।

🔎 लो ब्लड प्रेशर के प्रमुख कारण

लो बीपी कई कारणों से हो सकता है। कभी-कभी यह अस्थायी होता है, लेकिन कुछ स्थितियों में यह गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है।

1️⃣ शरीर में पानी की कमी (Dehydration)

जब शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता, तो रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर गिर सकता है। ज्यादा पसीना आना, उल्टी-दस्त या कम पानी पीना इसके मुख्य कारण हैं।

2️⃣ पोषण की कमी

विटामिन B12, फोलिक एसिड और आयरन की कमी से भी ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। ये तत्व रक्त निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

3️⃣ हार्ट से जुड़ी समस्याएं

यदि हृदय सही तरीके से रक्त पंप नहीं कर पा रहा है, तो शरीर में ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।

4️⃣ हार्मोनल असंतुलन

थायरॉइड या एड्रिनल ग्रंथि से संबंधित समस्याएँ भी लो बीपी का कारण बन सकती हैं।

5️⃣ गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में हार्मोनल बदलाव के कारण ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।

6️⃣ दवाइयों का प्रभाव

कुछ दवाइयाँ जैसे हाई बीपी की दवाएं, एंटीडिप्रेसेंट या दर्द निवारक दवाएं ब्लड प्रेशर को कम कर सकती हैं।

⚠️ लो ब्लड प्रेशर के लक्षण

लो बीपी के लक्षण कभी हल्के तो कभी गंभीर हो सकते हैं। यदि समय रहते ध्यान न दिया जाए तो स्थिति खतरनाक भी हो सकती है।

• चक्कर आना
• कमजोरी और थकान
• धुंधला दिखाई देना
• मतली या उल्टी
• बेहोशी
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• ठंडी और पीली त्वचा

यदि अचानक ब्लड प्रेशर बहुत गिर जाए, तो व्यक्ति शॉक की स्थिति में भी जा सकता है। ऐसी स्थिति में तुरंत चिकित्सकीय सहायता आवश्यक है।

🩺 लो ब्लड प्रेशर का उपचार

लो बीपी का उपचार उसके कारण पर निर्भर करता है। यदि यह हल्का और अस्थायी है, तो कुछ घरेलू उपाय काफी मददगार साबित हो सकते हैं।

✅ 1. पर्याप्त पानी पिएं

दिन में 8–10 गिलास पानी अवश्य पिएं। नारियल पानी और नींबू पानी भी फायदेमंद हैं।

✅ 2. नमक का संतुलित सेवन

नमक में सोडियम होता है जो ब्लड प्रेशर बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से करें।

✅ 3. संतुलित आहार लें

हरी सब्जियां, फल, दालें और आयरन युक्त भोजन शामिल करें। विटामिन B12 और फोलिक एसिड की पूर्ति पर विशेष ध्यान दें।

✅ 4. अचानक खड़े न हों

बैठे या लेटे हुए स्थिति से धीरे-धीरे उठें, ताकि चक्कर आने से बचा जा सके।

✅ 5. नियमित व्यायाम

हल्का योग, प्राणायाम और वॉक ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाते हैं।

✅ 6. डॉक्टर से परामर्श

यदि लो बीपी बार-बार हो रहा है या बेहोशी जैसे लक्षण दिख रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं। जरूरत पड़ने पर दवाइयाँ दी जा सकती हैं।

🌿 कुछ घरेलू उपाय

• एक गिलास पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर पिएं।
• किशमिश को रात में भिगोकर सुबह खाएं।
• कॉफी या चाय का सीमित मात्रा में सेवन करें।
• तुलसी के पत्तों का सेवन लाभकारी हो सकता है।

⚡ कब तुरंत डॉक्टर के पास जाएं?

• बार-बार बेहोशी हो
• सीने में दर्द
• सांस लेने में तकलीफ
• तेज कमजोरी या भ्रम की स्थिति

ऐसे लक्षण गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं।

🏁 निष्कर्ष

लो ब्लड प्रेशर एक सामान्य लेकिन नजरअंदाज न करने वाली समस्या है। सही समय पर पहचान और उचित उपचार से इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और पर्याप्त पानी का सेवन इस समस्या से बचाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

यदि आपको बार-बार चक्कर आते हैं या कमजोरी महसूस होती है, तो इसे हल्के में न लें। समय रहते जांच कराएं और स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं।